苦しみを手放す│あぴママびより

【あぴママの本音】鬱への対処法

鬱へのもっとも効果のある対処法です。

悲しい気持ち、つらかったこと。しっかり抱きしめて生きることで、生まれるもの。

イライラの原因は誰かの行動やありようではない。自分の心である。

怒りの原因はだいたい自動思考から。自動思考を熟慮に昇華させていきたいもの。

悩み相談に答えました。不安定な心。どう改善するの？

自分が感情のコントロールができないことでの子どもへの影響が心配な方からの人生相談に答えました。

失敗しても謝らずに逆切れしてくる夫を許すための方法についての人生相談にあぴママが答えました。

不安を無効化する考え方を漫画にしました。文章では、不安を行動力の源泉にするべきではない理由についても書きました。

多様性の意味が家庭の運営においてわかったという話です。家族を許し放置することでものすごい大きなメリットが得られるという漫画を書きました。

他者のことを本当に愛せている状態とはどういう状態なのかを漫画にしてみました。

他者による「優秀」という評価の正体。これを分解すること。そしてあるものを子細に観察することで比較や嫉妬から自由になるという漫画です。

誰かと別れたあとに時間差で「あ！失礼なこと言われた」と気づきイライラする。そんなことがありませんか？それを防止するためにはすぐに違和感に気づく必要があります。その気づき方ついて文章と漫画にしました。

いくら他人に尽くしてもモヤモヤせずに済む方法について漫画にしました。モヤモヤするのはすべて自分が悪いというところから出発した独自論です。

不倫をする人を許せないという人生相談に答えました。あぴママの不倫に関する考えのすべてです。不倫に絡む利己主義と利他主義を引き合いに出し、私たちはどう生きるべきかということにも触れています。

感情に流されそうになったときに、どうやっておのれを管理するか。あぴママの心の動きを漫画でつぶさに追いました。