メタ認知

苦しみを手放す

• 2022年5月5日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】不安定な心。どうすれば安定する？

悩み相談に答えました。不安定な心。どう改善するの？

アンガーマネジメント

• 2022年4月28日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】怒りを手放す技術

「怒りは幻想。」目の前にある物語を改変してみて怒りを手放す方法。

こだわりから解放される育児

• 2022年4月21日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】愚痴っぽい子どもの認知を再構成する会話法

思春期の愚痴っぽい子どもの認知を本人が楽なほうに再構成してあげる会話方法を漫画にしました。

自分をいちばん大切にする

• 2022年4月14日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】自分本位で生きることがかえって他者のためになるタイミングを見極めよう

自分本位で生きるタイミングの見極め方。具体的な例にもとづいた話。

自分をいちばん大切にする

• 2022年4月7日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】この一言から脱する他者との比較

頭の中から他者を追い出し、比較をやめるひとつの視点をご紹介します。

こだわりから解放される育児

• 2022年3月31日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】子どもは母親が育てるべきでしょうか

子どもを思うように見てあげられなくて罪悪感にかられている方からの相談に答えました。

ブログ

• 2022年2月28日
• 2026年3月11日

人のタイプいろいろ

手を動かすと頭に静寂がおとずれリラックするという彼女。あなたはどちらですか。

天職の見つけかた

• 2022年2月24日
• 2026年3月11日

【あぴママの本音】直観の先にしか夢は広がっていない

行動の理由を探すあまり、かえってがんじがらめになって行動できない。そんな方のためのライフハックです。

人生観

• 2022年1月28日
• 2026年3月11日

ストレスから自由になる二つの方法

ストレスの渦中にありつらい方にお届けしたい、客観的視点を取り戻すコツ。

イヤな人の対処法

• 2022年1月27日
• 2026年3月11日

【あぴママの本音】プチ攻撃されたときにやるべきじゃないこと

相手からプチ攻撃されたときに、自分の心が自動的にやってしまうことがある。そのバイアスに気付いて楽になる方法。

自分をいちばん大切にする

• 2022年1月13日
• 2026年3月3日

【あぴママの本音】罪悪感から自由になる方法

罪悪感をなくす方法

引き寄せて夢をつかむ

• 2022年1月6日
• 2026年3月11日

【あぴママの本音】ルーティンを崩せ

自分の人生にもっとも最適なコーチを見つけるためには、あることが必要です。あぴママが唯一の方法と思っていることを漫画にしました。

あぴママの本音

• 2021年12月30日
• 2026年3月23日

比較をやめてあなたの世界を見つける方法

他人との比較をやめるためにできること。２０２２年の行動指針を提案。

自分をいちばん大切にする

• 2021年12月23日
• 2026年3月23日

【あぴママの本音】社会のありよう、自分のありよう

好きなことをやることに、つきまとうのは社会の尺度。ここから自由になることが幸せを掴むためのコツ。

引き寄せて夢をつかむ

• 2021年12月16日
• 2026年3月11日

【あぴママの本音】あなたをみとめるあなたと私

結果を出す人がすごいという認識がいかに間違っているか、じゃあなにがいちばんすごいのか。そういうことを漫画にしました。