前回の記事では、他人のネガティブ発言に影響を受けないあぴママなりの方法について漫画を書きました。
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そうしたところ、以下のような質問をいただきました。
我が家の夫は、繁忙期になると視野が30度くらいになって不機嫌になるので、それに流されないようにするのにいつも必死です。
確認させていただきたいのですが、
これは、怒りや悲しみの感情が発芽した時、
①「今、私は〇〇で悲しんでいる」と自覚し、
②このまま悲しみ続けるか、orそれはそれとして悲しみは切り上げるか選択、
③自分のことや他人について分析を始める、
といったステップで合っていますか？自分の言葉にした方が私は獲得が早い気がするので確認させてください。
これに対して回答します。実際にあぴママの心の中をつぶさに追った漫画を描きました。どうぞご確認ください。
