【あぴママの本音】怒りを手放す技術│あぴママびより

怒りはすべて幻想である

【あぴママの本音】怒りを手放す技術

アンガーマネジメント 怒りはすべて幻想である

怒りは、わたしたちが瞬時に作り上げる物語から発生する感情。

怒りに振り回されて困っているのであれば、目の前にある物語を改変してみよう。改変することで自分の感情を客観視することができ、感情に振り回される機会がぐんと減ることを実感しています。

今日はそんな技術についての漫画です。

ある日、散らかっている部屋を見て怒り始めた私。
でも、よくよくみるとすべて自分が出しっぱなしにしたり散らかしたりしたものであり
それに気づいた瞬間、怒りはゼロになりいそいそと片付け始める。
あぴちゃんが散らかした場合であっても自分が散らかした場合であっても部屋の状態は変わらない。なのに前者の場合だけ鬼になる。なんだかとっても滑稽だなぁと気づく。
怒る瞬間の気持ちを分解してみるとまず「汚い部屋がいやだ」っていう気持ち
その不快感を晴らすため、怒るための理由探し。
何度言っても聞かない。ばかにしているのか。私の時間をなんだと思っているのか。
根底には、不当だ、損させられているという被害者意識。

＼ あぴママの育児本が出た！／母を生きのびる

✔️　脱Youtube漬け。創造的な遊びをする子に育てる方法

✔️　子どもを褒めない方がいい理由

✔️　甘やかせ。甘やかせ。激アマ育児の効能

※豪華特典が複数ついているのは、予約購入のみ。販売開始後は、二度と手に入れることのできないレア内容の長編漫画。通常購入ではなく、予約購入がオススメ！こちらから。

怒りはすべて幻想である
更新はTwitterでお知らせ！

アンガーマネジメントの最新記事8件