アンガーマネジメント│あぴママびより

あなたの抱える境界線ガバガバ問題

怒ったり、不快になったり、そんなことで日々忙しくしている人の根本には、境界線ガバガバ問題がある。

なんかイライラするときは、認知ギャップが隠れている。子どもの見た目の大きさに引っ張られない。期待しすぎない。親が心を整えるための漫画。

子どもを怒ったあとに罪悪感にさいなまれる人が「怒りはよくない」というモノサシを手放すことができるような漫画を目指しました。

大人のための、怒りの逃し方です。

怒りの原因はだいたい自動思考から。自動思考を熟慮に昇華させていきたいもの。

「怒りは幻想。」目の前にある物語を改変してみて怒りを手放す方法。

多様性の意味が家庭の運営においてわかったという話です。家族を許し放置することでものすごい大きなメリットが得られるという漫画を書きました。

「可愛いはつくれる」みたいに、「怒らないはつくれる」！それを伝える漫画です。

子どもを怒ったあとの対応。なかなか迷います。さくっと気分を切り替えて明るく接することは理想的な対応ではありますが、私は怒ったままを保ちます。ある配慮をしながら。

当初の怒り以外のものを育てがちな大人の心を観察しました。そして育児にペナルティを導入することの有効性にも触れました。

子どもがわざと怒られることをしてくるという悩みをもつパパへの回答を漫画にしました。育児において怒りを使うべきタイミングなどにも触れています。

数々の育児の失敗のうちのひとつのエピソードです。不安や怖さへの安心を人質にとるようなことは子どもに対しては絶対やっちゃいけないと思う。本当に反省です。

自分だけ見ていると自己分析はとても困難ですが、相手がいると自己分析は容易です。自己分析を使った怒りのコントロール法です。

もう子どもに怒らない第四弾です。このシリーズでは自分の感情をコントロールする方法について取り上げていますが、今回は自分のイライラのきっかけを説明することの重要性を漫画にしました。

子どもへのアンガーマネジメントを考えるシリーズ第三弾です。自制心は消耗するという衝撃的ともいえる心理学上の事実をご紹介しています。自制心を制御することができれば怒りもコントロールできることを提案しています。